19 poderosos beneficios de la actividad fisica para la salud

por | noviembre 1, 2020

El ejercicio ofrece increíbles beneficios que pueden mejorar casi todos los problemas de la salud fisica y mental.Ya sea que practique un deporte específico o siga algun tipo de entrenamiento fisico personal algunos dias por semana,lo ayudara a mejorar y mantener una buena salud de muchas maneras.

El ejercicio o actividad fisica se define como cualquier movimiento que hace que sus músculos trabajen y que su cuerpo queme calorías.Estos ejercicios pueden ser por ejemplo nadar, correr, trotar, caminar,hacer bicicleta,bailar y muchas otras actividades.

Si todavia tiene dudas sobre los beneficios de la actividad física para la vida,en este post encontrara los beneficios positivos del entrenamiento fisico regular para el cuerpo y la mente.

Beneficios del ejercicio fisico.Estos son algunos de los muchos beneficios de la actividad muscular:

  • Riesgo reducido de ataque cardíaco
  • Aumento del colesterol “bueno”
  • Disminución de la presión arterial.
  • Disminución de la presencia de varices.
  • Mejor estado de ánimo.La actividad física regular puede aumentar la producción de hormonas que nos hacen sentir más feliz y ayudan a dormir mejor.La actividad física regular, puede ayudarlo a dormir mejor y sentirse con más energía durante el día.Los efectos del ejercicio en el estado de ánimo son muy poderosos.
  • El ejercicio puede aumentar la producción de endorfinas, que son conocidas por ayudar a producir sentimientos positivos.
  • Además, se ha demostrado que el ejercicio reduce los síntomas en personas que padecen ansiedad. Se ha demostrado que el ejercicio mejora su estado de ánimo y disminuye los sentimientos de depresión, ansiedad y estrés
  • También puede mejorar la apariencia de la piel.El ejercicio brinda protección antioxidante y promueve el flujo sanguíneo, lo que puede proteger su piel y retrasar los signos del envejecimiento.
  • Disminuye el riesgo de enfermedades crónicas y mejora la vida sexual.El ejercicio puede ayudar a mejorar el deseo, la función y el rendimiento sexuales en hombres y mujeres. También puede ayudar a disminuir el riesgo de disfunción eréctil en los hombres.
  • Mejor control de peso.La actividad física diaria es fundamental para mantener un metabolismo rápido y quemar más calorías por día,controla un peso saludable,te ayuda a mantener tu masa muscular y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.
  • Sistema inmunológico potenciado
  • Aumento del nivel de energía general.
  • Disminución del riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
  • El ejercicio regular mejora el flujo sanguíneo al cerebro y ayuda a la memoria y la salud del cerebro. Ayuda a proteger la función mental.
  • Un aumento de la masa muscular.La actividad física le ayuda a desarrollar músculos y huesos fuertes.
  • Densidad ósea mejorada.También puede ayudar a prevenir la osteoporosis
  • Postura y equilibrio mejorados
  • Un aumento de la autoestima.
  • Un aumento del metabolismo en reposo.

Frases de motivacion para la actividad fisica

  • Vive en la plenitud de tu alma,desde el movimiento nace la vida
  • El movimiento es el camino a la nueva plenitud de la vida
  • El camino hacia una vida plena debe comenzar con una decisión firme de cambio..
  • Esta en nosotros ser nuestros propios dioses o demonios ,depende de como manejemos nuestros pensamientos y nuestra actividad fisica
  • La vida y sus emociones, son los indicadores de lo que hacemos con nuestro cuerpo y nuestra mente
  • La vida es movimiento,y es la hora de la accion para disfrutar de los mejores momentos
  • Mueve tu cuerpo,ve por lo que sueñas, disfrutando de mejores momentos
  • Para cambiar tu vida solo necesitas abrir tu corazon y llenarlo de energia
  • El movimiento es un viaje hacia la energia y la vida plena ,aprovecha los buenos momentos de tu vida,solo suceden una vez
  • Pon tu vida en movimiento y comienza a gozar y disfrutar de las cosas que la vida y de una nueva felicidad
  • Entra en acción ahora,tu vida requiere de nuevas energias,muevete…

No dude que mantenerse activo tiene muchos beneficios para la salud, tanto para el cuerpo como para la mente. Incluso puede ayudar a vivir más tiempo

¡Así que adelante que espera! ¡Entra en acción ahora,tu vida te lo agradecera…

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