Aceite de sesamo.Propiedades y beneficios saludables

por | octubre 1, 2021

El aceite de sesamo, que proviene de las semillas del mismo nombre, uno de los alimentos medicinales más potentes en la actualidades,es uno de los aceites vegetales menos conocidos, pero de hecho es una de las alternativas más saludables a las opciones normales de aceite vegetal.

Las semillas de sésamo, que son conocidos por el nombre científico indicum Sesamum, son las pequeñas semillas de color marrón amarillento que se encuentran principalmente en África, pero también crecen en números más pequeños en el subcontinente indio. El aceite de sésamo se ha ganado un poco de popularidad en los últimos años, no sólo porque el aceite de sésamo es relativamente barato de extraer.

El aceite se puede utilizar en la cocina, y se utiliza con mayor frecuencia en la cocina asiática, incluyendo platos del sudeste asiático chino, japonés y, al igual que en las recetas de cocina de Oriente Medio

El aceite de sésamo también se ha utilizado en las prácticas de masaje, debido a sus efectos muy potentes en el cuerpo y sus efectos beneficiosos sobre la piel. Cuenta con una amplia gama de beneficios para la salud vinculados a la misma, lo que hace que el aceite de sésamo muy buscado, incluso como un aceite portador para diversos productos cosméticos.




Lamentablemente la producción mundial no es tan alta como otros aceites vegetales, a pesar de los aspectos muy saludables. La impresionante cantidad de vitaminas, minerales, compuestos orgánicos y otros componentes beneficiosos en aceite de sésamo lo hacen muy saludable, pero vamos a ver cuales son los beneficios para la salud que se pueden disfrutar cuando se lo agrega a su dieta!

Propiedades del aceite de sésamo

Las propiedades saludables incluyen su capacidad para mejorar la salud del cabello y la piel, estimular un fuerte crecimiento del hueso, reducir la presión arterial, aumentar la salud del corazón, manejar la ansiedad y la depresión, proteger la salud infantil, mejorar su salud dental, prevenir el cáncer, mejorar el proceso digestivo y reducir la inflamación.

Para la buena salud del corazón: contiene una amplia gama de ácidos grasos poliinsaturados, incluyendo sesamol y sesamina. Esto puede mantener el sistema cardiovascular equilibrado y mantiene los niveles de colesterol bajos. También puede bajar los niveles de colesterol que el cuerpo ya tiene, lo que reduce la aterosclerosis. Esto significa que usted está mejor protegido de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares si agrega el aceite de sésamo a su dieta.

Salud y belleza del cabello: El aceite de sésamo se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la salud del cabello. Puede ayudar a oscurecer el color del pelo y también eliminar la pérdida de cabello. Por otra parte, los efectos anti-bacterianos del aceite de sésamo puede ayudar a eliminar alguno de los agentes patógenos o cuerpos extraños que pueden atacar el cuero cabelludo o el cabello.




Salud y proteccion de la piel: también se puede utilizar como un protector solar, ya que crea una capa protectora sobre la piel, que es otra manera de proteger el cuerpo de sustancias extrañas o toxinas que reciben a través de la piel.
El aceite de sésamo es rico en zinc, que es uno de los minerales más importantes en el cuerpo para la piel. Este aceite puede aumentar la elasticidad de la piel y la suavidad, lo que ayuda a reducir la aparición de manchas de la edad y eliminar enfermedades de la piel, incluyendo el envejecimiento prematuro.

Buena salud osea: Hay muchos minerales importantes que se pueden encontrar en este producto natural, particularmente cobre, zinc y calcio. Estos tres minerales son esenciales para el crecimiento del hueso en el cuerpo, lo que significa que, al mantener un nivel adecuado de este aceite vegetal en su dieta, puede ayudar a aumentar la tasa de crecimiento y desarrollo de los huesos, así como acelerar la curación. A medida que se envejece, puede ayudar a evitar la osteoporosis y varias otras deficiencias relacionadas con la edad de los huesos.

Combatir la Ansiedad y Depresión: Cuando usted está sufriendo de ansiedad o depresión, puede ayudar a darle un impulso positivo y aumentar su estado de ánimo.La tirosina es un aminoácido que se encuentra en cantidades relativamente altas en el aceite de sésamo. La tirosina se ha conectado directamente a la actividad de la serotonina y la liberación en el cerebro, que puede ayudar a impulsar el estado de ánimo por la inundación del cuerpo con enzimas y hormonas que hacen que una persona se sienta feliz.

Salud Dental: El aceite de sésamo es altamente recomendado por los profesionales dentales debido a un proceso que consiste en poner el aceite en la boca y luego pasarlo alrededor de los dientes antes de escupirlo. Este proceso se ha vinculado directamente a los dientes más blancos, los niveles más bajos de la placa dental y la protección contra ciertos mutantes de estreptococos que los pueden atacar. Los poderosos efectos anti-bacterianos de este aceite son la causa principal de este aumento en la salud dental.




Prevenir el cáncer: El aceite de sésamo contiene un compuesto orgánico llamado fitato, que se ha vinculado directamente a una reducción en el desarrollo del cáncer. Por otra parte, los niveles de magnesio son inusualmente altos, y ese mineral esencial está directamente relacionada con las posibilidades más bajos de cáncer colorrectal. El contenido de calcio es también muy beneficioso para prevenir el cáncer de colon.

Circulación y el metabolismo: alto contenido de zinc y cobre significan que el cuerpo es capaz de funcionar en sus niveles óptimos, principalmente porque el cobre es necesario para la producción de células rojas de la sangre. Con el porcentaje significativo de cobre en el aceite de sésamo, su cuerpo está seguro de obtener la cantidad adecuada de sangre que fluye a los órganos y tejidos, lo que garantiza un estilo de vida de alta energía y más sana

Inflamación: El cobre es una sustancia naturalmente anti-inflamatoria, y los niveles altos de cobre que se encuentran en aceite de sésamo puede ayudar a reducir la inflamación y las molestias de diversas condiciones tales como la gota y la artritis. Reduce la hinchazón de las articulaciones y fortalece los huesos y los vasos sanguíneos, ayudando a mantenerlos fuerte y resistente durante muchos años, sin que la dolorosa inflamación.

Como siempre si se sufre de algun problema de salud,se debe hablar con el médico antes de añadir aceite de sésamo a su dieta.




19 maravillosos beneficios del aceite de sesamo

El aceite de sésamo,con alto contenido de proteínas,tiene muchos beneficios para la salud. Entre sus propiedades y beneficios más importantes, encontramos:

  • Vitaminas A, D, C, E y B
  • Contiene minerales como el calcio, hierro, magnesio y zinc.
  • Buena fuente de omega 6 y 9
  • Fortalece el sistema nervioso
  • Regula el colesterol
  • Beneficia en casos de hipertensión
  • Ayuda a mejorar la salud cardiovascular
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Previene la osteoporosis
  • Protege contra la flora bacteriana
  • Es depurativo del organismo
  • Favorece la eliminación de las grasas,ideal para quienes hacen dieta para adelgazar.
  • Regula la función intestinal
  • El aceite de sésamo mejora la memoria y la actividad mental
  • Hace mas lento el envejecimiento de la piel
  • Combate el acné y las manchas del rostro
  • Aplicado sobre el cuero cabelludo sirve para prevenir la caida de cabello
  • Ayuda a mantenerla piel hidratada
  • El aceite de sésamo tiene propiedades antioxidantes, hidratantes, emulgentes, analgésicas y antiinflamatorias.




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