Beneficios para la salud del jugo de arandanos

por | septiembre 3, 2020

Jugos de frutas para tener buenos dias con salud

En cuanto a los alimentos saludables se trata, los arándanos están en la cima de la lista debido a su alto contenido de nutrientes y antioxidantes y se refieren a menudo como un ” súper alimento “. Por no hablar, por ejemplo que media taza de arándanos contiene sólo 25 calorías! ideal para los que buscan bajar de peso

Esta fruta es muy nutritivos y beber jugo de arándano que se obtiene de machacar estas bayas ácidas que crecen en pequeños arbustos o enredaderas ,es una manera de beneficiarse de estos nutrientes. El jugo es saludable , sin embargo, se debe tener cuidado de revisar la etiqueta con el fin de escoger el tipo correcto de jugo.

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El Jugo de arándano puro es muy ácido y por lo tanto a menudo se diluye con otros tipos de jugo , como la naranja o de manzana.También puede ser diluido con agua y edulcorantes con el fin de suavizar su acidez . En este caso, podría ser una bebida o néctar. Compruebe la etiqueta con el fin de determinar el porcentaje de jugo de arándanos incluido en la bebida,si este esta muy diluido sería contrario al propósito mediante la negación de beneficios para la salud y ademas puede agregar una gran cantidad de azúcar a la dieta.

Los beneficios saludables del jugo de arándano

El jugo es bien conocido como un tratamiento natural para infecciones de la vejiga y del tracto urinario . No sólo mata las bacterias que causan las infecciones , sino que también hace que el ambiente interno de la vejiga sea más ácida. Esto puede ayudar a prevenir las infecciones bacterianas haciendo la vejiga un ambiente hostil para las bacterias.

Son una fuente de vitamina C , así como nutrientes de manganeso y otros . Los arándanos son también una fuente de diferentes tipos de antioxidantes, incluyendo polifenoles , que pueden ayudar a prevenir el cáncer y las enfermedades del corazón , así como reforzar el sistema inmunológico .

El jugo de arándano también tiene componentes que pueden luchar contra la caries dental , mediante la reducción de las cantidades de bacterias que causan la placa .

Precauciones acerca del jugo de arándano

El jugo a menudo se diluye con agua y azúcar , para reducir el costo de producirlo y endulzar al gusto . Agregar demasiada azúcar en su dieta puede conducir al aumento de peso y la resistencia a la insulina . El jugo de arándano también se ha especulado puede causar cálculos renales, ya que contiene oxalato. Sin embargo , algunos estudios han demostrado que beber el jugo en realidad puede reducir el riesgo de cálculos renales.

El jugo de arándano es muy ácido , y si bien puede tener algunos beneficios para los dientes , reduciendo la formación de placa , también puede quitar el esmalte de los dientes si se consume en grandes cantidades y muy frecuentemente. Como los arándanos tienen propiedades anti- coagulantes , a veces se recomienda que no se debe comerlos cuando alguien está tomando medicamentos con el mismo efecto. Sin embargo, esto aún no se ha demostrado .

El arándano es muy saludable y particularmente eficaz para las personas con tendencia a desarrollar infecciones del tracto urinario . También puede ayudar a prevenir la caries dental , así como proporcionar antioxidantes a la dieta. Beber jugo de arándano en la moderación es la clave para disfrutar de sus beneficios sin arriesgarse a sus pocos efectos negativos.

Descubre los beneficios de los arandanos para tu salud

Los arándanos son ricos en antioxidantes y fitoquímicos , sustancias que se cree pueden ayudar a promover un sistema inmunológico y cardiovascular saludable.

Los arándanos son una buena fuente de vitamina C, fibra y vitamina E

Vitamina C
un poderoso antioxidante natural capaz de bloquear algunos de los daños causados por los radicales libres, así como impulsar la resistencia del organismo frente a los agentes infecciosos , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Los marineros , una vez llevaban arándanos en sus buques para evitar el escorbuto debido a su alto contenido de vitamina C .

Fibra
De acuerdo con el Departamento de Medicina Interna y Nutricional Programa de Ciencias de la Universidad de Kentucky, el alto consumo de fibra se asocia con un riesgo significativamente menor de desarrollar enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular , la hipertensión , la diabetes , la obesidad y algunas enfermedades gastrointestinales. El aumento de la ingesta de fibra también se ha demostrado que reduce los niveles de presión arterial y colesterol , mejora la sensibilidad a la insulina, y aumentar la pérdida de peso para las personas obesas .

Vitamina E
un antioxidante soluble en grasa que participan en la función inmune que puede ayudar a prevenir o retrasar las enfermedades crónicas asociadas con radicales libres

Los arándanos también contienen vitamina K , manganeso y una amplia gama de fitonutrientes , sustancias químicas naturales de plantas que ayudan a proteger el cuerpo contra los dañinos radicales libres y ofrecen ayuda para prevenir el cáncer

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