Buenos dias lunes.Secuencia yoga para un feliz inicio de semana

por | febrero 8, 2022

Esta rutina o secuencia de ejercicios para comenzar un lunes energizando cuerpo y mente es un entrenamiento basado en posturas yoga para tener una mañana perfecta y un magnifico inicio de semana en tu vida en las que quieres sentir que tu cuerpo cobra vida.

Comienza tu lunes con esta secuencia yoga de ejercicios en casa para un desafío extra especial en tus dias y sentir la diferencia en tu organismo debido a sus grandes beneficios. Este es uno de esos buenos entrenamientos que debes tratar de hacer cada dia lunes para un buen inicio de semana u otro dia que quieras.

Las secuencias de asanas yoga son una parte importante en el entrenamiento de todos aquellos que estan buscando ejercitar su cuerpo y mente para tener buenos beneficios a su salud

Las posturas aquí expuestas son ejercicios basicos no muy dificil de realizarlos,pero siempre proceder de a poco y sin esforzar mucho su cuerpo hasta tener un tiempo de practica regular




Mantener cada postura durante 30 segundos.

Secuencia Yoga de posturas para un lunes mas activo

Hacer secuencias de posturas de yoga a la mañana es ideal para despertar y poner en movimiento cuerpo y mente de la mejor manera. Con ejercicios coordinados con la respiración comenzaras el dia oxigenando y calentando los músculos, generando energía,lo que produce una sensación de bienestar general al empezar tu día.




Beneficios de hacer yoga por la mañana

  • Ayuda a despertar ecuerpo y la mente
  • Activa tus músculos y articulaciones
  • La respiración consciente libera tu mente de pensamientos negativos
  • Alivia y previene el estrés y la ansiedad.
  • El yoga libera endorfinas, la hormona de la felicidad.
  • Aumenta la energía del cuerpo y el buen humor.
  • Motiva para hacer cosas

Entrenar solo algunos minutos haciendo una secuencia yoga a la mañana,y sobre todo un lunes,lograras un momento unico para relajar cuerpo y mente y disfrutar del ahora sin pensar en nada mas ¿Hay mejor forma de empezar el día y arrancar un inicio de semana que puede ser distinto?

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