Jengibre beneficios saludables.Recetas

por | septiembre 20, 2021

El jengibre

Hay muchas publicaciones por el mundo que explican los diversos beneficios del jengibre. Durante siglos,en muchas partes del mundo se ha estado usando el jengibre como aditivo alimentario, ingrediente para bebidas y tambien como medicina natural.

Actualmente, el jengibre es una de las especias más utilizadas en el mundo,y la India ocupa el primer lugar en el mundo en términos de cultivo de jengibre.




Beneficios principales del jengibre

  • Ideal para tratar náuseas y vómitos. Se aconseja su uso para mitigar las náuseas, vómitos y sudoración fría, asociada con el embarazo.
  • El jengibre es recomendable para aquellos que tienen problemas digestivos como las gastritis, flatulencias o diarrea, entre otros.
  • Es un antiinflamatorio natural.Su principio de gingerol lo hace un eficiente antiinflamatorio para ayudar a combatir de manera eficaz problemas de artrosis, artritis o la fatiga crónica.
  • Reduce el dolor muscular producido por el entrenamiento físico.Es un alimento especialmente recomendable para aquellos que realizan deporte y practican ejercicios de manera constante y de alto rendimiento.
  • Ideal para tratar las infecciones y inflamaciones de garganta
  • Acelera el metabolismo,por lo tanto es un complemento ideal para aquellos que buscan perder peso.
  • EL jengibre es considerado tambien un buen afrodisíaco natural
  • El jengibre es beneficioso para el sistema cardiovascular,ayuda a regular el bombeo del corazón.
  • Mejora la función cerebral
  • Mejora la circulación sanguinea
  • Combate las migrañas
  • El jengibre es antiestrés,porque ayuda a rebajar los niveles de ansiedad, y produce sensación de calma al cuerpo.
  • Evita la congestión nasal.Altamente recomendado para tratar gripes y resfriados
  • Previene el cáncer de colon.Sus efectos parecen inhibir el crecimiento de las células cancerígenas en esta zona.
  • El jengibre tiene tremendos beneficios para el sistema inmunológico.
  • Los efectos relajantes del jengibre ayudan a regular el sueño,es recomendable tomar jengibre antes de ir a dormir.




Como hemos visto,consumir jengibre de manera habitual y, a ser posible de manera diaria, comportará excelentes beneficios para nuestro cuerpo y salud. Por supuesto, es recomendable acudir al médico antes de consumir jengibre,para estar seguro que puedes disfrutar de sus beneficios terapéuticos.

Receta de batido con jengibre para mantener la salud de la piel:

Este es una receta natural para mantener la piel hermosa y saludable , con frutas y verduras que son ricas en vitaminas A, B y C y el betacaroteno

Ingredientes:

Zanahorias-2
Espinaca-2 tazas
Manzana-1
Pepino-1
Jengibre

Las vitaminas presentes en las zanahorias ayuda en el mantenimiento de las células de la piel y las manzanas y espinacas evitan daños,mientras que el silicio presente en los pepinos mejora su tono. Los antioxidantes presentes en el jengibre previenen el envejecimiento prematuro de la piel y actúa como un remedio natural para el acné y las espinillas.

Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien. Beber durante el desayuno para eliminar las toxinas de la piel.




Receta postre bajo en calorías con jengibre

Una de las joyas de la salud es que hay algunos ingredientes de origen natural bajas calorias que se pueden incorporar fácilmente en casi cualquier receta,como el jengibre.
Aqui una tentadora receta de postre vegetariano bajo en calorías que incluye jengibre.
El jengibre ayuda en la digestión. Es especialmente bueno para aliviar la hinchazón de estómago y calambres. También es ideal para aliviar las náuseas y los mareos matutinos y es un gran regulador de la sangre, mejora la circulación y reduce el colesterol LDL.
Dele una oportunidad a este vegetal en sus recetas dulces, por su apariencia, sabor, textura, valor nutritivo y nuy saludable.

Receta postre bajas calorias.Ingredientes y preparacion

½ taza de zanahoria rallada fresca y finamente cortada
1 paquete de gelatina con sabor a naranja,
1 rodaja de jengibre, pelado y rallado
1 cucharadita de licor sabor a naranja
Si quiere que sea mas dulce, añadir 1-2 cucharadas de miel

Simplemente prepare la gelatina siguiendo las instrucciones en el paquete,luego, agregue todos los ingredientes, mezclar bien, ponga en pequeños recipientes de postre y refrigere por lo menos 2 horas. Servir decorado con una ramita de menta o una pequeña cuña de naranja.

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