La uva y sus increibles beneficios para la salud fisica y mental

por | octubre 17, 2020

La uva es un alimento natural con muchos e increibles beneficios para la salud y poder estar en forma que todo el mundo deberia saber

Esta fruta se han utilizado desde hace muchisimos años,principalmente se han cultivado durante miles de años y han sido veneradas por varias civilizaciones antiguas para la elaboración del vino.Hay muchos tipos de uvas, las hay verdes, amarillas,negras,rojas y rosadas,y las podemos encontrar con y sin semillas.

Tambien han sido utilazadas para cuidar la salud en general,por ejemplo,proporciona un alivio inmediato para los que sufren de presión arterial alta.Tambien las uvas son muy buenas para tratar por ejemplo los trastornos del metabolismo del hígado, del riñón y de pulmón o enfermedades del corazón.

Para que tenga en cuenta esta maravillosa fruta en su dieta aqui le mostramos algunos de los mas importantes beneficios que tendra al consumir uvas debido a su alto contenido de nutrientes y antioxidantes

12 importantes beneficios para la salud de comer uvas

  • Las uvas contienen muchas vitaminas y minerales importantes, incluida más de una cuarta parte de las vitaminas C y K
  • Los compuestos de las uvas y el vino tinto pueden proteger contra las enfermedades cardíacas.
  • Las uvas pueden ayudar a reducir la presión arterial y el colesterol
  • Hay muchos nutrientes importantes para la salud ósea, incluidos calcio, magnesio, fósforo y vitamina K. Algunos estudios han demostrado que probablemente las uvas pueden tener efectos protectores sobre los huesos
  • Comer uvas puede mejorar la memoria, la atención y el estado de ánimo y puede proteger contra la enfermedad de Alzheimer, aunque se necesitan más investigaciones para confirmar algunos de estos beneficios.
  • Los compuestos presentes en esta fruta, como resveratrol, luteína y zeaxantina, pueden proteger contra enfermedades oculares comunes, incluida la degeneración macular relacionada con la edad, las cataratas y el glaucoma.
  • Se ha demostrado que el resveratrol en las uvas activa genes asociados con un envejecimiento más lento y una vida útil más larga.
  • Son ricas en antioxidantes, compuestos vegetales beneficiosos que pueden proteger contra afecciones crónicas de salud, como diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas.
  • Esta fruta contiene compuestos vegetales, como el resveratrol, que puede proteger contra varios tipos de cáncer, incluidos el de colon y el de mama.
  • A pesar de tener un alto contenido de azúcar, tienen un índice glucémico bajo. Además, sus compuestos pueden proteger contra los niveles altos de azúcar en sangre.
  • Tambien contiene varios compuestos que han mostrado efectos beneficiosos contra ciertas bacterias, virus e infecciones por hongos.
  • La uva contiene compuestos que pueden tener efectos antiinflamatorios, que pueden proteger contra ciertas enfermedades cardíacas e intestinales.

Consuma uvas,son deliciosas y fáciles de agregar a su dieta para el desayuno, el almuerzo, la cena o simplemente como un refrigerio muy saludable.

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