Qigong o Chi Kung.Beneficios ejercicios de la medicina alternativa china

por | septiembre 26, 2021

¿Qué es el Qi Gong o Chi Kung?

El Chi Kung o Qi Gong (Energía (Qi) Habilidad (Gong),es un metodo y terapia alternativa medicinal de origen chino aparecio hace unos 4.000 años) que combina suaves movimientos del cuerpo, concentración y ejercicios respiración, para aumentar la energía vital del ser humano o Chi que aporta calma,armonia, salud y vitalidad,para potenciar el estado de salud físico, mental y espiritual de sus practicantes

Estos resultados curativos impresionantes son unicos.Para propósitos generales de salud, una práctica diaria de corta duración de 15 minutos le ayudará a sentirse bien logrando una mejor relajación, mejor energía, una mente más tranquila y un estado general más feliz.

Cuanto mayor es el bloqueo de Qi, sin embargo, se requieren más tiempo y esfuerzo dedicado para lograr resultados curativos significativos.

Una gran cantidad de la investigación científica se ha hecho para documentar los efectos curativos de Qi Gong.La mayoría de los estudios se realizaron en China y Japón

Qigong y Tai Chi son a la vez similar y diferentes. En general, el Qigong es menos físico que el Tai Chi y los practicantes de Qi Gong experimentan efectos curativos más fácilmente.




Para que sirve la practica de Qi Gong

Qigong potencia la fuerza interior, incrementa la flexibilidad, y aumenta nuestro sistema inmunológico. La práctica de Qigong reduce el estrés, refuerza la energía, aumenta la conciencia corporal y mejora el equilibrio y la coordinación.

«El Chi Kung aporta calma,armonia, salud y vitalidad,para potenciar el estado de salud físico, mental y espiritual de sus practicantes..»

Se reducen la tensión, la depresión, la ira, fatiga, confusión y ansiedad. Sus practicantes se sienten más vigorosos, y, en general, experimentan menos perturbación de ánimo.

Un estudio realizado en China indica que el Chi Kung puede aumentar el número de linfocitos T  en el cuerpo ( son parte del sistema inmunitario y se forman a partir de células madre en la médula ósea. Ayudan a proteger el cuerpo de las infecciones y a combatir el cáncer). También conocido como células T, estos linfocitos ayudan al sistema inmunitario a destruir las bacterias y, posiblemente, incluso las células tumorales.

En otro estudio realizado en China, después de practicar Qigong durante 3 meses, los participantes observaron un «gran aumento de la capacidad respiratoria» y una desaparición de los dolores de espalda y dolores de cuello. Las personas con presión arterial alta lograron bajarla y estabilizarla. Todos los participantes afirmaron tener más energía en su trabajo diario.




La práctica de Qi Gong reduce el riesgo de lesiones causadas por la caída. Un estudio realizado dice que las personas con problemas de equilibrio moderados pueden ser ayudados mediante esta práctica . Los participantes de un curso de dos meses experimentaron una mejora del 10 por ciento en su equilibrio.

Los increibles beneficios del Qi gong o Chi Kung

Estos ejercicios son más amables con las articulaciones y los músculos. Reducen la tensión que a menudo contribuye al desarrollo de enfermedades debido al estres, por lo que este tipo de entrenamientos suaves son especialmente adecuados para relajarse

A diferencia de la mayoría de los ejercicios convencionales, las formas de Qigong están destinadas a estirar, tonificar y relajar todo el cuerpo, usando una serie de movimientos coreografiados coordinados con la respiración profunda.

Qigong se centra en la conexión mente-cuerpo para ayudar a facilitar la curación a través de la relajación, la respiración y el movimiento

Los estudios de casos muestran que el Qi Gong puede ayudar mucho en enfermedades como la hipertensión, el asma y el insomnio; prevenir la arteriosclerosis y la deformidad de la columna; y acortar la fase de recuperación de algunas enfermedades. Los resultados de los practicantes ancianos de Qigong muestran fuerza y ​​flexibilidad superior a los no practicantes.

Los ejercicios de Qi Gong parecen ser seguros para los pacientes con artritis reumatoide.




Aprender y practicar los ejercicios de Qi Gong le llevará a través de un proceso de limpieza gradual y total de todo el organismo.Los beneficios de salud vienen en pequeños pasos.

De acuerdo a los entusiastas de Qi Gong , la disciplina puede prevenir muchas enfermedades, incluyendo la presión arterial alta, la tuberculosis y la diabetes.La práctica de Qi Gong regularmente puede retrasar el declive de la función cardio-respiratoria.Además, se pueden recomendar como un ejercicio aeróbico adecuado para los adultos mayores.

12 maravillosos beneficios para la salud del Qi Gong o Chi Kung

  • Estira, tonifica y relaja todo el cuerpo
  • Previene la hipertensión, el asma y el insomnio
  • Da fuerza y ​​flexibilidad a los musculos
  • Previene la presión arterial alta y la diabetes
  • Elimina el estrés
  • Calma la ansiedad y la depresión
  • Ayuda a tener más energía y vitalidad.
  • Mejora la respiración.
  • Mejorar la forma física del cuerpo.
  • Ayuda a que el corazón se mantenga sano.
  • Calma la mente
  • Fortalece sistema cardiovascular




En resumen, estas tecnicas mejoran la salud, alivian el dolor, elimina el estrés, la ansiedad y la depresión, y ayuda a tener más energía y vitalidad.

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