Archivo de la categoría: Vida Sana y Salud

Caminar ejercicio ideal para una vida saludable.Beneficios para cuerpo y mente

Ponerse en forma y mantenerse saludable no tiene por qué ser difícil ni costoso. Una de las claves para vivir una vida larga y saludable es mantener un estilo de vida activo. Hay una forma sencilla de lograrlo que casi todo el mundo puede hacerlo, se adapta a cualquier horario y se puede hacer solo… Leer más »

Rutina de ejercicios con pesas para todo el cuerpo

Rutina semanal completa de entrenamiento con ejercicios con pesas para aumentar masa muscular Esta rutina de entrenamiento con pesas es especial para todos aquellos que buscan una buena rutina para ganar volumen muscular.Es un programa semanal de entrenamiento para realizar 4 dias a la semana. Hay muchos tipos y clases de programas de acondicionamiento físico… Leer más »

Yoga en casa.Sarvangasana pose o postura de la vela

La práctica del yoga aumenta la relajacion y la salud de cuerpo y mente.Esto se logra por medio de una combinación de diferentes posturas físicas,ejercicios de meditación y practicas de respiración. Realizar estas asanas de yoga con regularidad nos entrega una enorme cantidad de beneficios para la salud física y mental,entregando mayor flexibilidad fisicaq,mejor concentracion… Leer más »

Cual es y como hacer el mejor ejercicio para los gluteos y piernas.Tip Thrust

El hit thrust también conocido como propulsor de cadera,es un excelente ejercicio cuyo objetivo son desarrollar los glúteo menor, glúteo medio, glúteo mayor, isquiotibiales, aductores y cuádriceps Este ejercicio, ha ganado una gran popularidad en los últimos años por sus grandes resultados.Hay razones sólidas por las que este ejercicio se está convirtiendo en un movimiento… Leer más »

11 comidas saludables con recetas de batidos vegetales para estar en forma

Una nueva entrega de 11 comidas saludables de recetas de bebidas a base de frutas y verduras que son ideales para los que siguen dietas de bajas calorias para bajar de peso,tambien son buenas para los que entrenan sus cuerpos y buscan alimentarse sanamente o simplemente para todos aquellos que solo quieren tener una vida… Leer más »

5 recetas de batidos saludables para dieta de bajar de peso

Aqui tenemos 5 recetas de batidos naturales con menos de 200 calorias cada una,muy saludables para aquellos que hacen una dieta para bajar de peso y/o quieren llevar una vida en forma sana. Tenga en cuenta que la mejor manera de perder peso,ademas de hacer ejercicios fisicos regularmente, es hacer una revisión completa de su… Leer más »

Quinoa receta vegetariana para dieta de bajar de peso

La quinoa es una manera rápida y sabrosa de obtener en una porción de granos enteros,un super alimento libre de gluten que es una buena fuente de proteína, hierro y fibra. El único tratamiento especial requerido para preparar recetas con quinoa es darle un buen enjuague antes de cocinar; de lo contrario, los granos pueden… Leer más »