Yoga postura para mantener el cerebro y el cuerpo saludables y en forma

Sarvangasana es una postura de yoga muy beneficiosa para el cuerpo y la mente. Puede ayudar a fortalecer el cuello y la columna vertebral, mejorar la circulación sanguínea en el cerebro, aliviar la tensión en la parte superior de la espalda y mejorar la digestión. Además, también puede ayudar a mejorar la concentración y la claridad mental, y reducir el estrés y la ansiedad. Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta postura requiere una gran cantidad de estabilidad y fuerza en el núcleo

Imagen de como hacer la postura yoga para mantener la salud y juventud de mente y cuerpo

Sarvangasana, también conocida como la postura del candelabro, es una postura de yoga que puede tener beneficios para el cerebro y el cuerpo. A continuación te describo cómo realizar esta postura paso a paso:

  1. Comience tumbado boca arriba en su colchoneta de yoga con las piernas estiradas y los brazos a los costados del cuerpo con las palmas hacia abajo.
  2. Inhale y empuje su cuerpo hacia arriba con los brazos, levantando sus piernas hacia el cielo.
  3. Use sus brazos para ayudar a sostener su cuerpo en esta posición. Sus hombros deben estar lejos de sus oídos y sus caderas deben estar en línea con sus hombros.
  4. Mantenga la postura durante unos minutos, respirando profundamente.
  5. Para salir de la postura, exhale y baje lentamente su cuerpo de regreso a la posición de inicio.

Los beneficios de Sarvangasana son:

  • Mejora la circulación sanguínea en el cerebro y aumenta el flujo de oxígeno al mismo.
  • Fortalece los hombros y el cuello.
  • Estimula la glándula tiroides y la glándula pineal.
  • Mejora la digestión.
  • Aumenta la resistencia.

Es importante recordar que, como con cualquier postura de yoga, es importante practicar Sarvangasana con una técnica correcta para evitar lesiones y obtener los mejores resultados. Es recomendable practicar con un maestro calificado para obtener una orientación personalizada.

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