Hay muy pocos recursos disponibles que explican como ganar masa muscular con alimentos vegetales y muchas personas se preguntar si se puede desarrollar musculos con una dieta basada en alimentos vegetarianos. Bueno, la cocina vegetariana ofrece una variada gama de recetas que son altos en proteinas y tienen un contenido de grasas saludables. Además, son fáciles… Leer más »
37 tips y consejos para ganar masa muscular rapidamente levantando pesas. Si desea saber cómo construir músculo rápido y cuales son las maneras de ganar masa muscular sólida en pocos meses,sin ningún tipo de sustancia química o esteroides , sin suplementos falsos solo de manera natural,en este artículo le mostramos algunos consejos e ideas de… Leer más »
Que es running ? Correr o running en ingles, es una forma de actividad física que va acompañada de trote rápido,pero es más que un simple ejercicio;es un entrenamiento que puede ser muy importante y vital para tener una vida saludable. A través de este ejercicio, realizando una rutina regular,en poco tiempo, notara como su… Leer más »
La proteína en polvo comercial no es el único alimento que contiene las proteínas que necesitas para tus musculos. 10 Recetas batidos energeticos y proteicos para ganar musculos Hay muchos alimentos ricos y saludables que tienen a disposicion los culturistas para alimentarse,como lo hicieron los atletas en el pasado antes que aparecieran las proteínas comerciales.… Leer más »
Si bien mucha gente prefiere una bicicleta normal para andar al aire libre, a veces es muy conveniente tener una bicicleta fija como una buena opción. Si consideramos algunos estilos de vida con poco tiempo disponible,las condiciones de mal tiempo y muchas veces las preocupaciones de seguridad, tener una bicicleta estática en casa puede ser… Leer más »
La traduccion del ingles de half wipers , fantastico y sencillo ejercicio para dejar plano tus abdominales,al castellano, sería el de medio limpia parabrisas. Su nombre es debido al parecido que guarda el movimiento con el que realiza este aparato. Como hacer abdominales limpiaparabrisas en casa El half wiper, es uno de los mejores ejercicios… Leer más »
Cómo hacer para tener un abdomen plano y marcado? Conseguir unos abdominales planos y marcados ,y obtener una definición completa de esa parte del cuerpo puede ser algo imposible para muchos,que abandonan antes de empezar; .Francamente no es facil,pero no imposible,solo hay que desearlo,y poner manos a la obra con la actitud positiva de que… Leer más »
Como ponerse en forma fácil y rápido y tener los mejores buenos dias de cuerpo y mente. Te presentamos la rutina para hacer en casa de ejercicios en 7 minutos creada por científicos para poder bajar de peso y tonificar todo el cuerpo en sólamente 7 minutos diarios .Los resultados cuando se trata de fitness… Leer más »
Saltar la cuerda es un gran ejercicio cardiovascular que si lo hace con regularidad, puede aumentar su resistencia al esfuerzo.Ademas tiene excelentes efectos en la coordinación y el equilibrio de tu cuerpo. . Aunque no lo creas , puede hacer tanto a más por tu salud general que el mismo tiempo que pasas corriendo. Saltar… Leer más »
El yoga puede ayudarte al cuidar el sistema inmunitario, aquí tienes una postura para reforzar las defensas naturales de tu cuerpo. Yoga ejercicio excelente para estirar los musculos del cuerpo.Postura del gran angulo o Prasarita Padottanasana que ademas aumenta la capacidad de concentración y atención mental Esta postura de yoga de flexión hacia delante es… Leer más »